寝る前の運動と副腎疲労
寝る前の運動が
副腎疲労の原因になる場合が
あるのだそうです。
特に23時〜0時頃
元気が出てくるタイプの方は
この時間帯に
ハードなストレッチをしないよう
心がけた方が良さそう。
この時間帯に頑張って
翌朝ぐったりしてしまった
という経験をお持ちの方は
おられませんか？
夜、寝る前に調子が良くなって
パソコンで作業を始めてしまう方
翌朝起きるのが
思いの外つらくありませんか？
こういう方は
副腎疲労の兆候が
出ているのかもしれません。
今、そんな生活をしている方が
もしおられたら
この機会に生活スタイルを
見直してみてはいかがでしょうか？
明日に続く
