朝起きられてますか？

この季節

なぜか朝起きるのがつらい

と感じている方が

おられるかもしれません。

それは…

夏の間日光を避けて過ごしたり

UVケアをしたりして

ビタミンD不足に

陥っているのかもしれません。

ビタミンDは脳内で

セロトニンという

朝の目覚めをよくする物質を

作るとき必要で

さらにセロトニンは夜

メラトニンという睡眠物質に変化して

眠りに誘うので

ビタミンDが不足すると

眠りの質が下がり

朝起きるのがつらくなりやすいのです。

疲れがたまっているのかな？と

勘違いしてしまいがちなのですが

もしや？と思う方は

日光を浴びるよう心がけてみてください。

ビタミンDは日光を浴びることで

生産されます。

もしも…

UVケアをやめられない方

50代以上の方は

日光に当たっても生産されにくいので

サプリメントを試されたほうが

良いかもしれません。

それでは、素敵な週末を…♬