2016-10-25 瞑想をするとき メッセージ 日記 瞑想をするとき 先に頭をゆっくり 頭の重みで回してください。 特に集中力が続かないという方は やってみてください。 頭をゆっくり回すのにも 案外、集中力が必要です。 これができるくらいの集中力がないと 瞑想はかなり難しいです。 頭をゆっくり回すと 頭もハートもすっきりしてきます。 すると瞑想にも 清々しい気持ちで向き合えます。