生きる上で当たり前なこと

あなたが不調やストレスを抱えて
前に進めないとき
まずやってみて欲しいのは…

落ち着いて呼吸をすること。

ゆっくりゆっくり。

鼻から吸って口から出す。

口から吸って鼻から出す。

左の鼻から吸って右の鼻から出す。

どんな呼吸が自分に必要か
探りながら。

できるだけ深くたくさん
息を吸い込めるようになるよう
心がけてください。

それからお水。

ナチュラルミネラルウォーターを
ゆっくりゆっくり飲んでください。

体にしみ込ませるように。

毎日めげずに続けてみてください。

あれ？と思う
瞬間がやってくるはずです。

こんなにも
生きる上で当たり前なことを
当たり前過ぎるから
私たちは軽視してしまいがち。

丁寧に生きるって
こういうところから
始めるものかもしれませんね！