morimika's blog Forest Life

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大阪堀江
森 美華のヒーリングサロン

女性専用サロン
11:00〜14:00 ★ 不定休

森美華のヒーリングサロンは
スピリチュアルなメンタルヘルスケアの手法を用い
日常生活に疲れたあなたを元気にするサロンです!

不定期にプチメッセージをお届けしています

センタリングのために

センタリングのために

 

やはり…

 

お腹のインナーマッスル

鍛えることが大切です。

 

ものすごく頑張らなくて良いです。

 

朝とか寝る前とか

ちょっとやるくらいでいいのです。

 

こまめに続けていると

体が変わってきます。

 

芯がしっかりしてきたのが

分かります。

 

インナーマッスルがしっかりすると

日常生活の質も上がります。

 

それから…

 

瞑想。

 

私は天の気を使う瞑想気功

というものを行っています。

 

ですが、何でもいいです。

 

瞑想というより

内観をするとような気持ちで

目を閉じてください。

 

そう…内側

センターを見つめてください。

 

センターをイメージしにくい時は

胸の前で手を合わせると

イメージしやすくなります。

 

胸の前で手を合わせると

意識をハートに置く

手助けにもなります。

 

不思議なことに

果てしなく広がる宇宙を

イメージしながら瞑想するより

センターをイメージするほうが

果てしない広がりと

繋がっていることを感じられるのです。

 

これもそんなに長い時間

行わなくても良いです。

 

時間の長さより

雑念を入れず、考えにとらわれず

センターに集中することが大切です。

 

この経験を重ねるうちに

瞑想していないときにも

センターを維持

再現できるようになります。

 

さらに…

 

呼吸法。

 

私はボイストレーニング

通っているので

腹式呼吸をやっています。

 

体がリコーダーのような

筒になったイメージで

息を吸ったり吐いたりします。

 

筒になるイメージが

センタリングと通じるんですね。

 

頭のてっぺんから

宇宙のエネルギーを吸い込んで

いらなくなったものを

吐き出すと思いながら

やってみるとより良いです。

 

呼吸法をやったほうが

体と魂がつながりやすくなると思います。

 

センタリングのために

私が行っているのは

こういう方法。

 

これだけが

良い方法ではありません。

 

ですが

センタリングできるようになりたい方

そのための方法を模索している方に

参考にして頂けたらと思います。

 

センタリングできるようになる

ということは

あなたが人生の主役になる

ということ!!

 

もちろん、

元々あなたが主役です。

 

だけど…

 

センタリングできるようになることで

主役の自覚が生まれるのです。

 

ひとつひとつの出会いの

真価を悟り

人生という作品を

あなたのものにできるのです。

 

それでは、あなたが主役の週末を…\(^o^)/

 

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