思考を止めるには

まず自分が考えていることに
気づくこと。

思考を止めたら
静かに深呼吸を続けます。

ゆっくり、ゆっくり。

しばらくすると意識が
ハートへと移り
さらに丹田へとおりてゆきます。

自分の中心で
ぎゅっとまとまると
自分のそとがわ=宇宙の
無限の広がりを感じられます。

繰り返し行っていると
ぶれない自分で
いられるようになります。

本当の穏やかさが身につきます。